Disciplína a zapisovanie mi pomohlo v behaní každý deň #1 | Bežecky seriál
Tá cesta kažodenného behu je veľmi dlhá.
Behám každý deň a dobre si to zaznačujem
Pre tých čo neviete, 155 dní dozadu som sa rozhodol začať behať každý deň. Na instagrame tyger.sk toho dávam asi najviacej k tejto bežeckej téme. Začínal som v maličkom s natriasajúcimi sa lýcami s 30 minútami denného behu. Nebol tam žiaden cieľ, okrem potláčania lenivosti a budovania disciplíny. Veľmi som si prial opustiť cestu lenivých pocitov.
Strašne veľa chýb som spravil, ale som za ne extrémne vďačný, pretože teraz slúžia ako súbor poznania, ktoré používam vo svoj prospech.
Teraz pomaličky začínam behať 50 minút až jednu hodinu denne. Je to fantastické a prajem si, aby som bez zranenia mohol teraz tak behávať každý deň. Presne tak ako doterajších 30 minúť. Ak by si chcel môj bežecký pogres sledovať na strave tak tu máš link: Tygrova Strava aplikácia
Založiť si denník bola tretia najlepšia vec akú som spravil v živote. kde budem sledovať dodržiavanie svojích návykov hralo v tom kľúčovú rolu. Takto som sa kopu krát zdvihol a išiel ci odcvičiť plank, alebo činky, alebo beh keď som videl, že tento deň som to ešte neodcvičil.
Dnes to bude 155 krát čo behám každý deň a je to moje druhé najlepšie rozhodnutie, ktoré som spravil po 30dke.
Audio verzia tohto bežeckého článku
Chceš podporiť tento krátky formát článkov ?
Ak sa ti to páči a praješ si, aby tu kontinuálne vychádzali tieto krátke články do života a do behu môžeš ma podporiť malou sumičkou na patreone.
Bežecká výbava, ktorú používam najčastejšie teraz:
- bežecký ruksak Ferrino X Vest
- trailové bežecké tenisky Altra LonePeak all weather
- čelovka HM65R-T (aj keď je väčšia ju mám najradšej)
